2021-01

背骨コンディショニング

”美尻”ゲット ヒップリフト 背骨コンディショニング

お尻を引き締める「ヒップリフト」、坐骨神経を緩める「坐骨神経ストレッチ」の2本立て! 奥山きよみ・背骨コンディショニングパーソナルトレーナーのテクニックで美尻をゲット! そしてしっかりストレッチ!!
編集部

ロクマル先生チャンネル 番外編ときどき配信

火曜日配信・・・以外の番外編です!テーマは・・・その日の気分で決まります!今回は「なぞなぞ脳トレ」!レッツチャレンジ!!ロクマル先生チャンネル・編集担当の大瀧です! たまの気まぐれ(笑)配信を始めました! おうち時間、楽しく過...続きを読む
美腸活

発酵あんこ てるみんのMajonabe倶楽部

「お砂糖」を使わない、あずきと米麹と水だけで作る「発酵あんこ」の作り方を紹介。 発酵食で腸内環境整えて免疫力アップ!! NPO法人ロクマルから講座開催のお知らせ。 「オンラインでコミュニケーションのコツ〜新たなつながり創ろう」...続きを読む
笑顔咲く咲く体操

フルスマイル笑顔の質を上げよう! フェイスヨガ

「笑顔咲く咲く協会」代表理事で笑顔ソムリエトップトレーナーの吉羽咲貢好さんによる「フェイスヨガ」。 「顔」のパーツを別々に動かして表情を作り、キュートな笑顔に! 難易度高し!!・・でも千里の道も一歩から! 「美」を追求する「道...続きを読む
編集部

鬼滅の刃 今年のラストは編集部&ロクマルカラテ

ロクマルって60代の事。 ナナマル(70)、ハチマル(80)って、ますます素敵に輝く人生! ・・・・って、今年は「ロクマル先生チャンネル」がスタートして、本当に生き生きとした素敵な方々を撮影し、編集して来ました。 来年も「ロク...続きを読む
メイクアップ

メイクの力はすごい!華やかメイクで気分アゲアゲ‼

メイクの力って本当にすごいんです!! カラーコンサルタントの中澤弘子さん、湯地雅代さんの美しさは必見!❤️ 女性の「戦闘力」はメイクから!! いつまでも若々しく美しく! まさに「心・技・体」がぎっしり詰まったメイク講座!! 入...続きを読む
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