YouTube お尻の筋トレ　大臀筋を鍛えよう

ロクマル先生チャンネル お尻の筋トレ　大臀筋を鍛えよう「バックキック」トレーニングを
背骨コンディショニング　パーソナルトレーナーの奥山きよみさんが
トレーナー仲間の加藤朋子さんと実演しながら、わかりやすく解説します。

トレーニングチューブはご自宅にあるものをお使いいただけますが、
楽に引けるようならば2重にするとか負荷をかける工夫をしてください。
これから入手されたい方はスポーツ用品店やネットで購入できますが、
最近は百均でも購入できます。

動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。